World Sleep Day, что переводится как Всемирный день сна впервые провели в 2008 г. 14 марта. Основателем праздника является Международный комитет дня сна. Тогда же было принято решение, что этот день будут отмечать каждую вторую пятницу марта. 2019 г. — исключение — праздник выпадает на 15 марта.
Почему проблема сна так актуальна
Постоянно недосыпая, человек начинает понимать, почему сон для него важен. Ложась спать поздно и поднимаясь с постели рано, он начинает замечать за собой такие симптомы:
- усталость с самого утра;
- сонливость;
- рассеянность;
- ухудшение памяти;
- раздражительность.
Это признаки только внешние, но нарушения сна влекут за собой снижение уровня иммунитета, депрессию, лишний вес и даже более неприятные последствия.
История
ВОЗ, назначая дату праздника, не случайно выбрала март. Это время, когда зима уже закончилась, а тепла настоящего еще не наблюдается. Накопившаяся за зиму усталость, недостаток многих витаминов, приводят к авитаминозу, обострению хронических болезней, ухудшению самочувствия в целом. На этой почве появляются проблемы со сном. Спать человеку мешают болезненные ощущения, а тот факт, что он плохо спит, не способствует выздоровлению.
Сон — это такое специфическое состояние, когда все в организме работает в щадящем режиме. В это время организм восстанавливается, активно функционирует иммунитет, борясь с вирусами, вызывающими заболевания. Неспроста больным советуют спать как можно дольше, хотя у каждого человека своя норма сна, а спать очень много вредно так же, как и недосыпать.
Как отмечают?
Каждый год в рамках дня сна во многих странах проводятся разные мероприятия:
- Симпозиумы.
- Конференции.
- Передают социальную рекламу по радио и ТВ.
Ежегодно все мероприятия посвящаются 1 определенной теме. Врачи во всем мире разъясняют людям, какие последствия могут быть из-за нерешенной проблемы сна, как это сказывается на отдельном человеке и в целом на обществе. Также указывают на причины, вызывающие расстройство сна:
- вечернее переедание;
- алкоголь;
- стресс;
- долгое сидение за компьютером;
- увлечение долгими разговорами по телефону;
- нерешенные дневные проблемы.
Психиатры, терапевты, неврологи, кардиологи напоминают, что проблема бессонницы касается каждого второго жителя земли. Хотя в России, многие воспринимают этот праздник слегка иронично, но это не мешает послать поздравления друзьям, близким с этим замечательным и важным днем. По этому поводу придумано много замечательных стихов и текстов для СМС:
| Текст пожелания | Для кого подходит |
| Сегодня выспаться не грех, Раз праздник такой есть — давайте спать, По счету 3, мигом прыгайте в кровать. | Для детей |
| Всех поздравляю с всемирным днем сна! Можем поспать с полным правом, Пока на небе не покажется луна. | Для сотрудников |
| День для отдыха чудесный, Замечательный такой, О делах забудь сегодня, Разрешен только покой. | Маме, папе |
| Пусть спится вам сладко, а дела будут в порядке | Друзьям |
Научитесь ложиться спать вовремя и увидите, как изменится жизнь. Вы всегда будете отлично выглядеть, с честью выходить из самых запутанных ситуаций, станете здоровее и сильнее.